C’est le moment d’avoir une discussion franche.

Les maladies cardiovasculaires sont un groupe de troubles du cœur et des vaisseaux. Elles comprennent, sans toutefois s’y limiter:

• la maladie coronarienne – une maladie des vaisseaux sanguins qui alimentent le muscle cardiaque;
• la maladie vasculaire cérébrale – une maladie des vaisseaux sanguins qui alimentent le cerveau;
• la maladie artérielle périphérique – une maladie des vaisseaux sanguins qui alimentent les bras et les jambes;
• la cardiopathie rhumatismale – des lésions du muscle et des valvules cardiaques dues à un rhumatisme articulaire aigu, causé par des bactéries à streptocoques;
• la maladie cardiaque congénitale – des anomalies congénitales qui affectent le développement et le fonctionnement normal du cœur, causées par des malformations de la structure cardiaque dès la naissance;
• la thrombose veineuse profonde et l’embolie pulmonaire – des caillots de sang dans les veines des jambes, qui peuvent se déloger et se déplacer vers le cœur et les poumons.

Les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux sont principalement causés par un blocage qui empêche le sang de circuler vers le cœur ou le cerveau. La raison la plus fréquente est l’accumulation de dépôts lipidiques sur les parois internes des vaisseaux sanguins qui approvisionnent le cœur ou le cerveau. Les accidents vasculaires cérébraux peuvent être causés par un saignement d’un vaisseau sanguin dans le cerveau ou par des caillots sanguins.

Certaines maladies cardiaques et certaines affections de la circulation sanguine sont transmises d’un parent à son enfant. D’autres sont le résultat du mode de vie.

Les autres facteurs de risque comprennent:

• le diabète;
• l’obésité (avoir un poids trop élevé, ce qui est déterminé par votre professionnel de la santé);
• l’usage du tabac;
• un taux élevé de cholestérol;
• le manque d’exercice;
• l’hypertension artérielle;
• une mauvaise alimentation, ce qui signifie que vous :
• ne mangez pas assez de légumes et de fruits;
• consommez trop de gras saturés et/ou de gras trans et de sel, qui sont communs dans les aliments transformés.
• l’apnée du sommeil (difficulté à respirer pendant le sommeil);
• des antécédents familiaux de maladies et d’affections cardiaques.

Plus vous présentez de facteurs de risque, plus vous êtes susceptible de souffrir d’une maladie ou d’une affection cardiaque.

Oui, vivre avec le diabète peut augmenter le risque de plusieurs autres maladies et affections en plus des maladies cardiaques. Elles comprennent, sans toutefois s’y limiter :

• les maladies des reins (néphropathie);
• les lésions nerveuses (neuropathie);
• les lésions oculaires (rétinopathie);
• les problèmes aux pieds (mauvaise circulation sanguine et lésions nerveuses);
• les affections cutanées;
• les déficiences auditives;
• la maladie d’Alzheimer;
• la dépression;
• les maladies gingivales.

La prise en charge efficace du diabète et le maintien d’un taux de glycémie dans la plage cible peuvent aider à réduire le risque de ces complications. Des bilans de santé réguliers et un plan de soins complet sont essentiels à la prise en charge de la maladie et à la prévention de problèmes de santé connexes.

Vous êtes plus susceptible d’être hospitalisé ou de mourir de maladies et d’affections cardiaques si vous êtes:

• un homme âgé de 45 ans ou plus;
• une femme âgée de 55 ans ou plus.

Le risque de maladie cardiaque est également plus élevé pour les femmes qui:

• prennent des pilules contraceptives, ce qui augmente le risque d’hypertension artérielle et de caillots sanguins, mais le risque est encore plus élevé si vous :
• fumez et avez plus de 35 ans;
• avez déjà une tension artérielle élevée;
• avez déjà un problème de coagulation sanguine.
• sont ménopausées.

Certains groupes ethniques ont tendance à présenter des taux très élevés de maladie cardiaque. Ces groupes comprennent les Canadiens d’origine autochtone et les Canadiens dont l’origine est:

• africaine;
• arabe;
• asiatique;
• hispanique;
• asiatique du sud.

Vous pouvez réduire votre risque de maladies et d’affections cardiaques en modifiant votre mode de vie. Cela inclut :

• de limiter la consommation d’alcool;
• d’arrêter de fumer (ou ne pas commencer);
• de réduire le stress;
• d’être physiquement actif (demandez à votre professionnel de la santé de vous indiquer quels exercices vous conviennent le mieux);
• de manger des aliments nutritifs et entiers (fruits, légumes, grains, lait et substituts, viande et substituts);
• de maintenir un poids santé (demandez à votre professionnel de la santé de déterminer votre poids santé et de créer un plan pour l’atteindre et le maintenir. Même perdre un peu de poids peut aider à réduire votre risque de maladie cardiaque. Si vous êtes atteint du diabète, vous devez bien gérer votre régime alimentaire et prendre vos médicaments comme indiqué par votre professionnel de la santé).

Si vous avez déjà fait une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral (AVC), ces changements peuvent réduire le risque d’en avoir un(e) autre.

Vous pouvez réduire davantage votre risque de maladies et d’affections cardiaques en:

• lisant les étiquettes des aliments pour choisir des produits plus sains;
• limitant les aliments et les boissons riches en calories, en matières grasses, en sucre et en sel;
• mangeant la quantité d’aliments recommandée pour votre âge, votre sexe et votre niveau d’activité;
• évitant les gras saturés et trans présents dans les collations, les aliments frits et les produits de boulangerie;
• mangeant le bon type et la bonne quantité de gras pour augmenter votre bon cholestérol et diminuer votre mauvais cholestérol.

Oui, l’obésité est considérée comme une maladie chronique, car la gestion de l’obésité est un processus qui dure toute une vie.

• Votre corps tente de « défendre » ses réserves de graisse pour maintenir votre poids le plus élevé (c’est ce que les chercheurs appellent la « réaction à la famine »). C’est pourquoi lorsque vous suivez un régime alimentaire ou que vous commencez à faire de l’exercice, la perte de poids devient progressivement plus difficile et que le poids reviendra dès que vous arrêterez ou que vous réduirez vos efforts pour maintenir votre poids.
• Bien que les solutions miracles à court terme puissent être attirantes, elles sont généralement temporaires et sont donc liées à des taux élevés de reprise du poids perdu. La gestion du poids ne concerne jamais la quantité de poids que vous pouvez perdre ou la vitesse à laquelle vous pouvez le perdre. Tout ce qui compte pour votre santé et votre bien-être général, c’est le poids que vous pouvez maintenir tout en profitant d’une vie que vous pouvez apprécier. C’est ce que l’on appelle votre « poids idéal ».

L’obésité a été liée à de nombreuses maladies chroniques, y compris :

• l’ypertension
• le diabète de type 2;
• les maladies cardiovasculaires;
• l’arthrose;
• certains types de cancer.